Cambridge dieet of Paleo dieet? Ontdek hier de echte nummer 1!

Cambridge dieet of ewitdieet volgen? Ontdek hier de echte nummer 1!

Wanneer je af wilt gaan vallen, dan kan je dat op een aantal manieren doen. Veel mensen kiezen dan bewust voor een stukje houvast in diëten met bekendheid. Ze bestaan natuurlijk al lang en moeten wel goed zijn. 2 van deze diëten zijn het Cambridge dieet en het Paleo dieet! Het gaat hierom echte toppers als het gaat om diëten. Nu is het Cambridge dieet al heel erg lang op de markt. Het is een dieet (overigens ook gebaseerd op eiwitten) waarmee je op een redelijk natuurlijke manier zou moeten afvallen. Toch vragen wij ons af of dit dieet nu echt wel beter is dan een echt Paleo dieet. Er zijn meer diëten die de manier van het matigen met koolhydraten en eiwitten proberen na te bootsen. Toch is een echt Paleo dieet goed te onderscheiden op basis van een aantal factoren. 1 daarvan is dat het effectiever is en je sneller laat afvallen. We gaan er even verder op in.

Waarom kiezen voor het Cambridge dieet of Paleo dieet?

Je kan eigenlijk beide manieren zien als een dieet op basis van eiwitten. Maar voor welke moet je nu kiezen? Die keuze kan je maken door na te gaan welke andere factoren er nog meer meespelen bij beide diëten. Als we objectief kijken naar het Cambridge dieet en het Paleo dieet dan zien we een aantal dingen die verschillen. Zo is bv. het Cambridge dieet eigenlijk oud en niet veel veranderd. Maar de beweging als het gaat om afvallen gaat natuurlijk altijd door. Er komen steeds meer feiten aan het licht en hebben tegenwoordig de kennis om echt met succes af te vallen. Door een dieet te volgen dat eigenlijk ontwikkeld is op basis van oude achterhaalde kennis, ben je in onze ogen dan ook niet op de beste manier bezig.

Ongezond voor je…

Ook is het Cambridge dieet niet heel erg gezond voor je. Sommige vinden het zelfs gevaarlijk. Je kan namelijk niet alleen gezondheidsproblemen oplopen door bv. tekorten. Er zijn ook gevallen bekend waarbij mensen acuut moesten stoppen vanwege pijn, klachten en andere ellende. Dit schrikt voor veel mensen dan ook wel af om dit dieet te volgen.

Is het dan echt zo negatief allemaal? Het zijn ervaringen van mensen die vaak anderen over de streep trekken of niet. Als je veel leest over een dieet en ziet dat er een hoop mensen zijn die er niks mee opschieten, dan zal je het zelf waarschijnlijk niet snel gaan volgen. Natuurlijk zijn er ook positieve verhalen over dit dieet, maar we zien toch ook best veel minder positieve reacties. Voor je begint aan iets dat invloed heeft op jouw overgewicht, gezondheid en portemonnee wil je daar toch wel zekerheid in hebben. De vraag is dan ook heel erg: Voldoet het Cambridge dieet hieraan? Wij zeggen van niet.

Waar moet je op letten als je gaat afvallen?

Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten als je begint met afvallen. Gezondheid, werkzaamheid en kosten. Ook eigenlijk wel in deze volgorde. Je gezondheid staat namelijk altijd voorop! Bepaal dus of je geen tekorten krijgt met een dieet (dit betekent overigens niet dat je niet wat minder kan eten, maar meer of je essentiële voedingsstoffen gaat missen). Krijg je alles wat je nodig hebt dan is het een gezond dieet en kan je naar de volgende stap. Zoek ervaringen over het dieet. Dit is eigenlijk de beste graadmeter om te zien of het werkt. Verder is kennis hierin ook erg belangrijk. Lees dus ook over wat afvallen nu eigenlijk is en welke dingen het in je lichaam in werking stelt.

Afvallen, neem er even de tijd voor

Afvallen is een proces, en met de juiste kennis bepaal je de juiste aanpak. Verder kun je nog kijken naar de kosten van het dieet. Nu is dit niet de allerbelangrijkste want de doelen en gezonder leven dat je wilt bereiken zijn niet in geld uit te drukken. Toch kan het zijn dat je financieel gezien (bij dure diëten) even niet genoeg geld ervoor hebt. Het zou jammer zijn als je te lang bezig bent zonder resultaat en dan ook nog eens tijdens het dieet moet stoppen. Houd hier dan dus ook een klein beetje rekening mee.

Voorkom valkuilen en leer van de fouten van anderen

Dit is echt waar! Stap niet in valkuilen waarvan bewezen is dat ze je niet verder helpen. Geloof niet in sprookjes die zeggen dat je binnen no-time of met een pilletje gaat afvallen. Afvallen is een proces dat snel kan gaan maar wel tijd nodig heeft. Maak dus sowieso een strategie voor de wat langere termijn. Dit betekend alsnog dat je snel kan gaan afvallen. Maar begrijp dat je ook niet in 3 dagen bent aangekomen. Het heeft dus wel tijd nodig om dit allemaal weer te verbranden.

Zorg ervoor dat je snel vet verbrand, maar doe het om gezonder te worden

De insteek moet altijd je gezondheid zijn. Nu is het logisch dat wanneer je afvalt van echt flink overgewicht je automatisch ook gezonder gaat worden. En daar moet je het ook voor doen. Dat en een mooi figuur natuurlijk, want daar doe je het eigenlijk echt voor. Maar je gezondheid is veel belangrijker en dat weet natuurlijk iedereen! Zorg dus dat je het in die volgorde doet en niet anders.

Je moet het echt willen!

Ja, de juiste mindset! Stop met uitstellen, maar begin NU! Je leeft NU! En je wilt ook NU afvallen. Doe dat dus ook, want hoe eerder je ermee begint hoe sneller je kan genieten van een gezonder leven met een prachtig figuur. Wil je afvallen dan moet je dat vastpakken en niet loslaten, ga ervoor.

Welk dieet is nu beter, het Cambridge dieet of Paleo dieet?

Wij zijn eerlijk over afvallen. We vinden dan ook het Cambridge dieet niet geschikt genoeg op basis van alle factoren die bij afvallen komen kijken. Een Paleo dieet is dan ook de absolute winnaar!

Het beste Paleo dieet!

Er zijn verschillende Paleo diëten. Het is dan ook aan jezelf te kiezen welke het beste bij jouw past. Sommige variaties combineren het dieet met smoothies om het nog extra kracht bij te zetten.

Eiwitdieet: Waarom veel mensen met dit dieet kilo’s afvallen!

Het eiwitdieet laat je snel afvallen met de inname van meer eiwitten

Met het eiwitdieet ga je zoals de naam als doet verklappen meer eiwitten eten. Het dieet staat ook wel bekend als proteïne dieet. Door deze toename van eiwitten maken de koolhydraten plaats. Er wordt niet of in zeer minimale hoeveelheden koolhydraten gegeten. En dan hebben we het niet hier niet over producten met veel suikers. Wel over de gezonde meervoudige koolhydraten die lang energie bieden. De kracht van het dieet zit hem dan ook in het feit dat je meer eiwitten eet. Proteïnes hebben namelijk andere eigenschappen dan suikers. Zo hebben eiwitten veel minder invloed op je bloedsuikerspiegel. Ook zijn het bouwstenen voor spiermassa. Doordat je hier dus de inname van verhoogd bouw je meer spiermassa op. Dit gebeurt natuurlijk in een nog veel grotere maten als je aan krachttraining doet. Doordat je dus je spiermassa beschermt en laat groeien zal je alleen vet verbranden.

Hoe het eiwitdieet maximaal de vetverbranding stimuleert

Een eiwitdieet zorgt voor een zeer goede vetverbranding. Het heeft een aantal redenen waarom dit zo hard gaat met dit dieet. Hieronder zie je hoe het werkt!

Meer eiwitten minder koolhydraten

Je eet met dit dieet veel meer eiwitten. Het eiwitdieet bevat bijna geen koolhydraten. En laten koolhydraatrijke producten je nou net dik maken! Vooral snelle enkelvoudige koolhydraten en suikers. Want ondanks dat alles onder 1 noemer valt, er bestaan wel degelijk verschillende soorten koolhydraten. Zo heb je enkelvoudige en meervoudige koolhydraten. Enkelvoudige koolhydraten worden snel opgenomen wat niet goed is voor afvallen. Hier vallen suikers dus ook onder. Meervoudige leveren veel langer energie en dit gebeurt ook gelijkmatiger. Deze stellen je dus wel in staat af te vallen. Doordat je geen verschrikkelijke pieken krijgt ben je in staat vet te verbranden.

Mag je wel vetten eten in dit dieet?

Vetten worden nog wel met mate gegeten in het proteïne dieet. Het gaat hier echter niet om hele grote hoeveelheden. Ook zijn het met name gezonde vetten. Deze hebben namelijk ook een positief effect op het afvallen. Ze zijn verder gezond en leveren een flinke bijdrage voor een gezond cholesterol in je bloed. Deze vetten vind je onder andere ook in vis, olijfolie en noten.

Moet je alsnog op het aantal calorieën letten?

Je zal altijd tijdens het afvallen minder calorieën moeten eten. Overgewicht wordt namelijk naast verkeerde voeding ook veroorzaakt door te grote hoeveelheden. Nu is het wel heel belangrijk te snappen dat je niet door moet schieten. Als je namelijk heel veel gaat dalen in je calorieën heeft dat als effect dat je weer sneller aankomt. Doordat je lichaam naar een “survival” oftewel spaarstand overschakelt gaat het juist vetten vasthouden. Ben je dan klaar met het dieet kom je nog sneller aan! Je zal dus moeten minderen, maar minderen met mate. Klinkt grappig maar zo is het wel. Je dient dit op een slimme manier aan te pakken.

Is het eiwitdieet de snelste manier om af te vallen?

Een eiwitdieet is bij uitstek het beste dieet om snel mee af te vallen! Andere diëten zijn een stuk minder effectief, gezond en ook lekker. Bij een goed eiwitdieet krijg je namelijk heel veel lekkere recepten. Deze kun je vaak zelf maken, aangevuld met wat producten uit het dieet. Dit maakt het makkelijk om bv. een lekker tussendoortje te nemen bestaande uit veel eiwitten. Het eiwitdieet is dus de beste manier om snel wat aan je overgewicht te doen. Het daarmee ook 1 van de weinige diëten die echt werken. Niet zoals een hoop van die andere halfbakken methodes, maar een dieet dat je echt gaat laten afvallen.

Wat zijn de ervaringen met het eiwitdieet?

De ervaringen met het dieet zijn daarom ook overtreffend. Praktisch iedereen die het eiwitdieet volgt valt er in een heel snel tempo mee af. Veel mensen merken ook dat ze meer energie krijgen, zich beter en gezonder voelen.

Hoe gezond is afvallen met dit dieet?

Met het eiwitdieet blijf je eten waardoor je geen extreme tekorten opdoet. Ook krijg je in de meeste gevallen alles binnen wat je nodig hebt. Gecombineerd met gezonde vetten kun je dus best zeggen dat het hier om een gezond dieet gaat! Je gaat dus leerzaam, snel en gezond afvallen.

Eiwitdieet totale beoordeling

Het eiwitdieet zal je snel laten afvallen. Het is verder gezond en vaak redelijk makkelijk te volgen. Hiermee is de beoordeling van het dieet dan ook erg goed en ga je er absoluut heel snel mee afvallen!

Koolhydraatarm dieet en mijn positieve ervaringen met dit dieet!

Koolhydraatarm dieet en mijn positieve ervaringen met dit dieet!

Sja, het koolhydraatarm dieet. Ik moet je heel eerlijk zeggen, toen ik ermee begon wist ik niet goed wat ik ervan moest verwachten. Ik zie koolhydraten namelijk als belangrijke voedingsstof. En ik ging er behoorlijk sceptisch in. Een beetje in de trant van “weer zo een hype die niet werkt”. Maar na een klein beetje lezen erover stuurde ik dat al behoorlijk bij. Je komt dan namelijk snel tot de ontdekking dat wat er over geschreven wordt wel klopt. Ik heb dan toch besloten me te wagen aan een koolhydraatarme periode om te zien of ik ermee zou afvallen. Ik had mezelf erg goed voorbereid want bent naast een zoetekauw ook fan van carbs. Deze gaan in dit dieet flink op de bon. Met name al die lekkere zoetigheid missen leek voor mij een doorn in het oog. Bijna onmogelijk zelfs. Toch met een extra portie motivatie begonnen met het koolhydraatarm dieet. Hieronder dan ook mijn bevindingen en wat meer informatie over de werking van dit dieet.

Waarom ik gekozen heb voor dit dieet

De reden dat ik met het koolhydraatarm dieet ben gestart is omdat ik vriendinnen om me heen erover hoorde. Deze waren er lyrisch over en dan krijg je al snel interesse als je ook zelf de nodige kilo’s moet afvallen. Toch geloof ik niet snel dingen en wil ik het ook altijd zelf uitzoeken. Die extra stap heeft ervoor gezorgd dat ik er veel over ben gaan lezen. Hiermee ben ik tot nieuwe inzichten gekomen en ben ik veel wijzer geworden. Het principe achter dit dieet staat met dan ook erg aan. Het omzetten van koolhydraten naar vetten (en wellicht een beetje eiwitten) als brandstof was nieuw voor me. Maar het is iets dat je lichaam zelf omschakelt als het minder koolhydraten binnen krijgt.

Ketose is de drijvende kracht achter afvallen

Dit heet ketose. Je hebt hier verschillende gradaties in. Maar allemaal werken ze op dezelfde manier. Je zorgt er met een verhoogde inname van eiwitten voor dat je alleen opgeslagen vetten verbrand. Mede door iets te minderen in calorieën. Maar het is ook belangrijk wat je eet. Daar ben ik met het koolhydraatarm dieet wel achter gekomen. Zo kunnen suikers ervoor zorgen dat je in een vicieuze cirkel beland en dus steeds maar blijft aankomen. Naast het feit dat extremen hierin ongezond voor je kunnen zijn. Met dit dieet maak je daar dus korte metten mee!

Mijn bevindingen over het koolhydraatarm dieet

Na begonnen te zijn met het dieet had ik niet gelijk zoiets van “dit staat me tegen”. Beginnen met een dieet is altijd even doorbijten. Maar dat is ook omdat ik me op het ergste had voorbereid. Dan kan het alleen maar meevallen. Maar het koolhydraatarm dieet is eigenlijk veel meer dan dat! Ik moet heel eerlijk toegeven dat ik er eigenlijk best wel van geniet. Hieronder zal ik je uitleggen waarom.

Lekker, vooral heel erg lekker!

Bij veel diëten is het eten niet lekker of krijg je te maken met een hoop kant en klare rommel. Nu vind ik dat sowieso al niet lekker en eet ik nooit magnetronmaaltijden. Maar ik hou wel van allerlei lekkers en daar gaat het fout. Met het koolhydraatarm dieet (de recepten die ik in handen kreeg in ieder geval) moet ik zeggen dat ik nog bijna geen recepten ben tegengekomen die ik niet lekker vind. Sommige zijn iets minder lekker maar nog steeds erg goed. Ik denk daarom dat daar ook wel de kracht zit. Want het geeft mij een gevoel van “ik ben eigenlijk niet echt aan het diëten” ondanks dat ik het natuurlijk wel netjes opvolg allemaal. Maar mijn gezin eet vaak gewoon lekker mee. Dus ik hoef ook niet aparte maaltijden voor hun te maken. Dit doen ze uit support maar ook omdat ze het eten dat ik maak gewoon lekker vinden. Voor mij dus ideaal te combineren en in te passen in mijn leven.

De effectiviteit van geen koolhydraten eten merk je enorm

Vet verbranden gaat snel met dit dieet. In de eerste week merkte ik al een gewichtsverlies van 2,5 tot 3 kilo. Ik weeg me altijd op dezelfde momenten en na wc bezoek op een lege maag (in de ochtend). Dus dit geeft me een aardig beeld van hoeveel ik nu echt afval. En dat het hier dus niet gaat om vocht, kleding of een volle maag. Momenteel zit ik nog steeds op een 2,5 kilo of iets meer per week. Gaat dus heel erg lekker allemaal. Voel me ook een stuk beter!

Ken geen dieet dat sterker is dan deze

Ik heb zelf maar een paar diëten gevolgd voordat ik met het koolhydraatarm dieet begon. Maar dit is echt veruit het beste dieet dat ik ben tegengekomen. Het doet voor mij in ieder geval alles goed! Elke week val ik er nog steeds mee af en voel me steeds gezonder. Heerlijk, echt hoe geweldig dat dieet nu eens echt werkt in plaats van loze beloftes bij andere diëten.

Zeer tevreden over dit dieet

Ik ben daarom ook meer dan tevreden over dit dieet. Kan het iedereen aanraden en hoop dat jullie er dan ook net zo goed mee gaan als dat ik dat doe. Het koolhydraatarm dieet werkt en maakt me daarnaast ook nog eens een stuk gezonder en fitter!

Ziekenhuisdieet, ben je met dit dieet wel goed bezig?

Ziekenhuisdieet header image

Het ziekenhuisdieet is feitelijk gezien eigenlijk niet eens een dieet dat bewust ontwikkeld is om voor de lange termijn af te vallen. Het komt namelijk uit ziekenhuizen die het gebruiken voor hele andere doeleinden. Dit dieet is later overgenomen door consumenten die denken hiermee snel kilo’s vet te gaan verbranden. Gedeeltelijk zit hier wel wat van waarheid in. Je gaat er namelijk ook echt wel een paar kilo mee afvallen. Maar het zal je niet echt van overgewicht af helpen, zeker niet als je meer dan een paar kilo moet afvallen. Ook is het minder gezond voor je dan andere diëten. Dit komt ook weer omdat het ziekenhuisdieet met een hele andere insteek is ontwikkeld. Je moet het dan ook eigenlijk niet zien als dieet voor een groter plan!

Waarom is dit dieet dan niet goed?

Wel laten je hieronder zien wat de redenen zijn waarom het ziekenhuisdieet niet de beste manier van afvallen is. Je kan hier natuurlijk dan zelf jouw conclusies uit trekken. Wij geven alleen de nodige inzichten voor mensen die niet bekend zijn met de nadelen van dit dieet.

Tekorten en zeer weinig variatie in wat je mag eten

Doordat je eten bestaat uit een klein arsenaal zal je met dit dieet dan ook tekorten op gaan doen. Zeker als je het wat langer gebruikt. Je mist namelijk belangrijke voedingstoffen die je normaal haalt uit voeding die je met het ziekenhuisdieet niet mag eten. Je kan natuurlijk voor jezelf nagaan dat dit niet gezond is. Tekorten die je opdoet kunnen namelijk in eerste instantie klachten veroorzaken. Maar op lange termijn kunnen ze zelfs schadelijk zijn. Je moet dan ook nooit een dieet volgen waarin je (teveel) tekorten op gaat doen. Afvallen moet snel gebeuren maar ook gezond. Uiteindelijk gaat het er namelijk om dat je je beter gaat voelen. Het is dus altijd gezonder worden en een mooier lichaam krijgen.

Crashdieet en daardoor kans op het jojo effect

Minder eten en afvallen is 1 ding maar hierin doorslaan is een ander verhaal. Het klinkt ook heel aantrekkelijk, nog harder afvallen. Waar veel mensen dan niet direct bij nadenken is dat dit ongezond is en nog meer overgewicht juist in de kaart speelt. Doordat je lichaam bij te weinig eten processen in werking zet zal je alleen nog maar meer aankomen. Dit heeft mede te maken met het jojoj effect. Hierdoor val je eerst te snel af, waardoor je gaat sparen. Met sparen hebben we het dan niet over geld op je spaarrekening, wel over vet op je lichaam. Niet de bedoeling als je wilt afvallen!

Alleen goed voor korte termijn resultaten

Je kan het ziekenhuisdieet niet al te lang volgen. Het is namelijk niet gezond je lichaam langdurig uit te hongeren op de manier. Ook het ontbreken aan allerlei essentiële voedingsstoffen is een belangrijk argument hiervoor. Prijs je dus niet rijk met deze manier van afvallen als je echt gaat voor die lange termijn resultaten. Een blijvend mooi figuur is dit dieet moeilijk te verwezenlijken.

Welke alternatieven bestaan er voor het ziekenhuisdieet

Wil je niet teveel betalen voor een dieet en zelf veel in de hand hebben, dan zijn er wel degelijk goede alternatieven voor het ziekenhuisdieet. Het beste alternatief is een koolhydraatarm dieet. Hiermee mag je veel verschillende dingen eten zodat het ook goed vol te houden is. Verder leer je nu eigenlijk wat echte voeding is. Dit betekent voeding die dichter bij de natuur staat zoals het bedoeld is om te eten. Hiermee vergroot je de kans aanzienlijk dat je ook een verandering maakt in je levensstijl. Je zal ontdekken dat deze gezonde voeding namelijk heel erg lekker is. De kans dat je ermee doorgaat en dus steeds gezonder wordt is hierdoor heel groot. Je zal merken dat dit dan ook echt naar jouw succes gaat leiden als het gaat om snel afvallen.

Mijn bevindingen over het Atkins dieet! Moet jij dit dieet gaan volgen?

Bevindingen Atkins dieet...

Het Atkins dieet, niet een dieet dat ik heb gevolgd maar wel een manier van afvallen die door velen wordt gebruikt. Ik heb hier zo een beetje mijn vraagtekens bij. Het is namelijk een dieet dat enerzijds wel werkt. Aan de andere kant krijgt het vaak de wind van voren over de gezondheidsfactor. Reden te meer om voor mezelf eens na te gaan hoe dit dieet in elkaar steekt. Zelf heb ik ondertussen al veel progressie geboekt met het koolhydraatarm dieet. Dus ik zie het nut niet in van een ander dieet op dit moment. Wellicht een goed eiwitdieet. Maar ik hanteer nu gewoon het motto “if it ain’t broke, don’t try to fix it”. In een ietwat gekke Nederlandse vertaling ook wel “als het niet kapot is, probeer het dan ook niet te maken”. Met andere woorden, het gaat heel erg goed dus ik ga nu niet wisselen van dieet omdat dit voor mij de beste methode is. Toch wil ik zoveel mogelijk met mijn blog delen, dus ik ga eens kijken wat het Atkins dieet nu eigenlijk doet voor je.

Wat is het Atkins dieet en wie heeft het bedacht?

Het is ten eerste echt een stokoud dieet. Het bestaat al meer dan 30 jaar! Dat kan 2 dingen betekenen. Of het is enorm succesvol en het dieet heeft het bij het juiste eind, of het is ondertussen inngehaald. Ik neig toch naar het succes. Als je zolang al succesvol bent met een dieet dan moet het wel werken. Dan blijven er wel nog een paar andere vragen over voor mij. Namelijk, is het bijvoorbeeld gezond voor je (ook op de lange termijn)?

Wat is het geheim achter Dr. Atkins dieet wijze?

Het geheim achter het Atkins dieet is het verhogen van de eiwitten en verlagen van koolhydraten door gezonder te eten. Het lijkt dat dit in veel diëten terugkomt. Maar waarom zijn ze dan niet allemaal goed? Het gaat erom dat alles goed moet zijn! Je kan een Ferrari kopen met een motor van een smart. Dan ziet de auto er heel mooi uit, maar ga je niet de kracht voelen die dat uiterlijk verdiend. Zo moet je het met diëten ook zien. Een onderdeel uit het dieet kan heel goed zijn als basis. Maar er zijn meer factoren belangrijk zoals je gezondheid, lange termijn effecten en variatie. Je kan ze niet echt afzonderlijk zien, want dan ga je vroeg of laat waarschijnlijk toch stoppen met een dergelijk dieet. Ten minste, het wordt heel erg moeilijk gemaakt. Velen komen dan ook in een jojo terecht omdat het al veel vergt en tijd ook een rol speelt in dit alles.

Werkt het dieet wel of niet?

Sommige volgers hebben er baat bij, dus voor bepaalde groepen mensen werkt het! Toch zitten er de nodige haken en ogen aan als het gaat om gezondheid, variatie en kosten.

Slimmer om te kiezen voor een ander dieet!

Doordat je bepaalde dingen gaat missen in dit dieet is het niet de beste methode. Ook ga je niet zulke grote hoeveelheden eten. Dit maakt de kans van slagen ook weer minder. Daarbij is het best prijzig. Dit zijn al heel snel 3 factoren die mij zouden doen bepalen het niet te volgen. Als ik iets ga doen doe ik het goed! Dus dan is dit niet het beste dieet dat je kan gaan volgen.

Slechte kanten van het dieet

– Tekorten
– Kans op jojo’en
– Duur
– Matige lange termijn effecten
– Variatie
– Veel slechte reviews
Je kan zelfs gaan aankomen door te weinig calorieën!

Goede kanten van het dieet

– Lang op de markt
– Afvallen is mogelijk
– Veel info te vinden over het Atkins dieet

Atkins dieet na de plusjes en de minnetjes…

Als we de pluspunten en minpunten bij elkaar optellen zien we dus meer nadelen. Geen goede beweegreden om dit dieet te volgen naar mijn idee. Het Aktins dieet komt daarmee niet in het rijtje van beste diëten!

Wil jij ook snel afvallen? Lees hier alles over de feiten en valkuilen…

Handige afvallen tips!

Ben jij ook klaar om jouw overgewicht nu eens echt aan te pakken? Met de juiste informatie ga ook jij snel afvallen. Ik hoor je denken “maar hoe doe je dat dan?” …dit komt omdat er veel verhalen de ronde doen en het niet altijd direct duidelijk is wat nu echt werkt. Daarom is het belangrijk te weten wat afvallen nu eigenlijk precies inhoudt. Als je dit snapt, dan kan je zelf hier een geschikt dieet bij kiezen. Niet alle diëten werken, maar er zijn er een paar die juist wel heel erg goed zijn! Deze zijn vaak wel op 1 hand te tellen. Bij de meeste diëten zal je toch uiteindelijk weer aankomen. Dit kan aan een heleboel dingen liggen. Wij gaan je uitleggen waar je op moet letten en hoe jij ook snel kan gaan afvallen.

Veel verhalen, maar wat werkt nu echt?

De ene verteld dit en de andere dat. Maar om onderscheid in “dit” en “dat” te kunnen maken zal je moeten weten wat jouw overgewicht veroorzaakt. Je moet eigenlijk als leidraad nemen dat elk pondje door het mondje gaat. En zo is het in de meeste gevallen ook. Vaak komt het door een verkeerd voedingspatroon waarbij de verkeerde dingen en te grote hoeveelheden worden gegeten. Info die je zelf natuurlijk ook wel kan bedenken, maar toch benadrukken we dit nog maar eens. Dit doen we omdat je dan ook kan inzien waar het fout gaat en welke oplossing er is voor dit probleem. Veel van onze voeding vandaag de dag bevat koolhydraten, suikers en vetten. Alles om het lekker, smeuïg maar ook verslavend te maken. Hier gaat het voor veel mensen dan ook fout. Overgewicht wordt geleidelijk aan steeds meer, tot het punt dat je echt moet gaan afvallen. Maar hoe pak je dit het beste aan? Lees vooral verder…

Afvallen doe je voornamelijk door je voedingspatroon aan te passen

Er moet dus rigoureus wat veranderen in je voeding. Belangrijk is hierbij te kijken naar het verminderen van koolhydraten. Deze zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor jouw overgewicht. Koolhydraten die snel worden opgenomen zoals suikers maar ook andere enkelvoudige varianten zorgen voor het meeste overgewicht. Deze moeten dus worden vermeden. Meervoudige koolhydraten kunnen met mate worden gegeten. Verder zal je moeten kijken naar vetten en dan met name verzadigde vetzuren. Te grote mate en met name de laatste variant zijn niet goed voor je. Eiwitten mogen wel wat worden verhoogd. Om de perfecte balans te hanteren doe je er hier verstandig aan een eiwitdieet te volgen. Hierbij krijg je alles in de juiste verhoudingen binnen. Ook is het een gezond dieet!

Maak een duidelijk plan en gun het tijd

Zorg ervoor dat je (zeker als je veel wilt afvallen) de nodige tijd voor uittrekt. Afvallen kan heel snel gaan en daar doe je het ook voor. Maar je moet ook realistisch zijn. Grijp dus niet te snel naar extremen want deze werken toch niet en hebben een tegengestelde werking. Je zal er dus eerder zwaarder van worden. Laat je niet om de tuin leiden maar maak een duidelijk plan van aanpak met een goed dieet.

Sporten helpt je sneller vet te verbranden

Voeding is bepalend of je gaat afvallen of niet. Door je voeding aan te passen zal je dus ook van je overgewicht af raken. Toch is hierbij sporten natuurlijk mooi meegenomen maar niet noodzakelijk. Het zal ook voor de nodige verbranding zorgen waardoor alles nog wat beter gaat.

Wat is het beste dieet en laat je echt afvallen?

Het beste dieet is rijk aan eiwitten, beperkt in vetten en arm in koolhydraten. Nu zijn er meer diëten die dit principe hanteren. Dan is het verder belangrijk te kijken naar variatie, voldoende gezonde voedingsstoffen en dat je niet veel te weinig eet. Minder eten is noodzakelijk om af te vallen, maar te weinig eten doet afbraak aan het afvallen. Verder moet je niet geloven in pilletjes en wondermiddeltjes. Deze kosten alleen maar een hoop geld en helpen niet. Met deze informatie ben je in staat hier zelf een goed dieet bij te kiezen.

Afvallen en eindconclusie!

Afvallen is niet simpel. Het is heel complex. Maar door een paar simpele stappen door te nemen is het volgen van een goed dieet niet moeilijk. Zo kan iedereen dus afvallen. Zolang je maar weet wat je doet. Alleen dan zal je ook echt gaan afvallen!